Односите се градат на доверба и комуникација, но понекогаш несвесно правиме работи поради кои партнерот се чувствува игнорирано и несакано. Некои однесувања може да изгледаат безопасни или оправдани во моментот, но со текот на времето можат да ја уништат врската. Психологот Џефри Бернштајн објасни за Psychology Today три начини на кои можеби несвесно ја саботираме врската и како можеме да ја поправиме.
Чувството дека вашата сакана не ве сфаќа сериозно може да биде многу болно. Ако реагираме на чувствата на нашиот партнер со фрази како „Предизвикуваш драма“ или „Ти си премногу чувствителен“, можеби несвесно ја минимизираме нивната важност. Со текот на времето, ова може да доведе до незадоволство и емоционално дистанцирање.
Наместо да ги минимизираме чувствата, треба да покажеме разбирање. Бернштајн советува реченици како: “Можам да видам дека ти е тешко. Можеш ли да ми кажеш повеќе за тоа?” и наведува дека емпатичкото слушање ја зајакнува врската и довербата.
Природно е да ги споделите вашите сопствени искуства, но ако го свртиме секој разговор околу себе, нашиот партнер може да се чувствува запоставен.
Ако партнерот ги сподели своите работни проблеми, а ние веднаш го свртиме разговорот на наше наместо да покажеме разбирање за стресот на партнерот, партнерот со текот на времето може да се чувствува запоставено, објаснува психологот.
Бернштајн советува секогаш прво да слушаме. Наместо веднаш да ја споделиме нашата приказна, треба да кажеме: “Тоа звучи фрустрирачки. Како се справивте со тоа?” Ова покажува дека ги цениме искуствата на нашиот партнер.
Постојаното изнесување на грешките од минатото за време на расправиите може да создаде впечаток дека вашиот партнер никогаш не е доволно добар. Затоа Бернштајн советува конфликтите да се решаваат веднаш и да не се разгледуваат подоцна. “Доколку ви е тешко да се ослободите од повредите од минатото, запрашајте се дали тие се навистина поврзани со моменталната ситуација или се знак на нерешена болка од минатото. Размислете за терапија, пишување дневник или други начини за справување со емоциите”, советува психологот.
