Работата за време на викендите и долгите работни часови се поврзани со поголем ризик од депресија, според британска студија во која учествувале повеќе од 23.000 работници.
Студијата е објавена во „Journal of Epidemiology & Community Health“, а истражувачите анализирале податоци од вработени во Велика Британија помеѓу 2010 и 2012 година.
Родови разлики
Резултатите покажаа значајни разлики помеѓу мажите и жените кога станува збор за влијанието на работното време врз менталното здравје. Жените кои работеле повеќе од 55 часа неделно или работеле повеќето викенди имале поизразени депресивни симптоми од оние кои работеле само во текот на работната недела. Кај мажите, депресивните симптоми биле почести ако работеле помалку од 35 часа неделно или ако работеле во лоши услови за време на викендите.
Притисокот од двојна должност
Експертите забележуваат дека жените почесто чувствуваат дополнителен товар бидејќи, покрај работата, тие ги преземаат и поголемиот дел од домашните обврски. Ова дополнително го намалува нивното време за одмор и социјален живот, што може да има негативно влијание врз менталното здравје.
Потребата за поддршка и промена
Раководителката на истражувањето Џилијан Вестон од Универзитетскиот колеџ во Лондон нагласува дека работодавците, но и семејствата, треба да размислат како подобро да ги поддржат оние кои работат долги и нередовни смени.
Треба да се оддалечиме од култура на нереални очекувања и слаби награди кон култура каде што работниците се вреднуваат, имаат чувство на контрола и доволно време за одмор – рече Вестон.
Што можат да прават работниците?
Иако вработените честопати не можат да го изберат својот распоред за работа, експертите советуваат неколку чекори што можат да помогнат во зачувувањето на менталното здравје: правење редовни паузи, поставување граници, одбивање на прекумерни одговорности, флексибилно работење секогаш кога е можно и отворена комуникација со семејството и колегите.
Ова истражување е уште еден потсетник за тоа колку е важно да се најде рамнотежа помеѓу работата и приватниот живот, за поздраво и посреќно општество.
