Иако ниедна храна не може чудесно да ги „излечи“ проблемите со бубрезите, вклучувањето на одредени овошја во вашата исхрана обезбедува есенцијални хранливи материи, антиоксиданси и хидратација.
Еве шест овошја одобрени од експерти кои можат да помогнат во природната детоксикација на вашите бубрези и одржување на нивното здравје:
Лубеница
Не е случајно што лубеницата е на оваа листа, бидејќи е составена од повеќе од 90 проценти вода, што ја прави одличен природен диуретик. Лубеницата го поттикнува елиминирањето на вишокот течности преку урината, заедно со токсините и штетните супстанции. Исто така, содржи ликопен, моќен антиоксиданс кој ги штити клетките на бубрезите, како и калиум, кој помага во одржувањето на рамнотежата на течностите во телото.
Лимон
Лимоните го алкализираат телото по варењето. Тие се богати со лимонска киселина и витамин Ц. Лимонската киселина го зголемува волуменот на урината и ја намалува нејзината киселост, што може да спречи формирање на камења во бубрезите. Чаша вода со лимон наутро е лесен начин да се започне природниот процес на детоксикација.
Јаболка
Јаболката содржат пектин, растворливо влакно кое се врзува за токсините и холестеролот во цревата, спречувајќи ги да стигнат до крвотокот и ставајќи дополнителен товар на бубрезите.
Покрај тоа, тие се богати со антиоксиданси и вода – сè што им е потребно на бубрезите.
Бобинки
Брусница, боровинки, малини, капини, рибизли – овие мали бобинки кријат голема моќ. Тие се полни со антиоксиданси, особено антоцијанини, кои им даваат светла боја. Брусницата е позната по спречувањето на уринарни инфекции, бидејќи им отежнува на бактериите да се „закачат“ на ѕидовите на мочниот меур, што е индиректна заштита за бубрезите. Боровницата и малините се исто така одлични за вашето тело бидејќи се богати со влакна и антиоксиданси.
Грозје
Црното и виолетовото грозје, особено, се богати со ресвератрол, моќен антиоксиданс познат по тоа што ги штити различните органи, вклучувајќи ги и бубрезите. Покрај тоа, грозјето има висока содржина на вода и содржи состојки кои можат да помогнат во исфрлањето на уричната киселина, со што се намалува ризикот од формирање камења.
Ананас
Шолја свежи парчиња ананас содржи околу 20 грама јаглехидрати и два грама влакна. Исто така е одличен извор на манган и бакар, а има мали количини калиум, фосфор и натриум. Покрај тоа, ананасот содржи бромелаин, ензим кој може да помогне во намалувањето на воспалението.
