Многу луѓе имаат омилена положба за спиење и ретко размислуваат дали начинот на кој ја поминуваат ноќта може да влијае врз здравјето. Една од најчестите дилеми е дали спиењето на десната страна од телото може да биде штетно за срцето.
Иако со години се слушаат различни тврдења дека левата страна е „поздрава“ за спиење, медицинските истражувања засега носат смирувачки заклучок за најголем дел од луѓето. Кај здрави лица, спиењето на десната страна не се поврзува со зголемен ризик од срцев удар, нарушувања на срцевиот ритам или други сериозни кардиоваскуларни заболувања.
Стручњаците нагласуваат дека врз здравјето на срцето многу поголемо влијание имаат фактори како покачен крвен притисок, пушење, прекумерна телесна тежина, недоволна физичка активност и хроничен недостиг на сон. Токму тие состојби се сметаат за едни од најважните ризици за појава на болести на срцето и крвните садови.
Причината поради која често се зборува дека левата страна е подобра за спиење е поврзана со анатомската положба на срцето во градниот кош. Кај дел од луѓето положбата на телото може да влијае врз тоа како ги чувствуваат отчукувањата на срцето, особено кај лица кои веќе имаат одредени срцеви заболувања.
Некои пациенти велат дека кога лежат на левата страна посилно ги чувствуваат отчукувањата на срцето, додека на десната страна се чувствуваат поудобно и полесно заспиваат. Токму ваквите искуства придонеле да се прошири мислењето дека една страна е „поздрава“ од другата.
Сепак, експертите објаснуваат дека кај повеќето здрави луѓе оваа разлика нема значајно влијание врз работата на срцето. Најчесто станува збор за чувство на удобност, а не за медицински ризик.
Ситуацијата може да биде поинаква кај лица со срцева слабост или други дијагностицирани кардиоваскуларни заболувања. Кај овие пациенти одредени положби за спиење можат да влијаат врз дишењето, чувството на притисок во градите или појавата на непријатно лупање на срцето.
Неколку истражувања покажале дека дел од пациентите со срцева слабост полесно дишат и имаат помалку тегоби кога спијат на десната страна. Кај други, лежењето на левата страна може да го засили чувството на срцебиење или да предизвика поголема непријатност.
Лекарите, сепак, предупредуваат дека не постои едно правило кое важи за сите. Најдобрата положба за спиење кај лица со срцеви заболувања зависи од симптомите, општата здравствена состојба и препораките на кардиологот.
Иако многумина се фокусираат на тоа на која страна спијат, експертите велат дека многу поважно е колку добро и колку долго спијат. Недостатокот на сон е поврзан со зголемен ризик од висок крвен притисок, срцеви заболувања и мозочен удар.
Затоа лекарите препорачуваат редовен и квалитетен сон како една од најважните навики за зачувување на срцето. За повеќето возрасни лица, препораката е ноќниот сон да трае меѓу седум и девет часа.
За здрави лица нема причина за загриженост ако најудобно им е да спијат на десната страна. Досегашните научни сознанија не покажуваат дека оваа положба сама по себе му штети на срцето.
Сепак, доколку во текот на ноќта се јавуваат симптоми како чувство на гушење, болка во градите, неправилна работа на срцето, силно срцебиење или необјаснет замор по будењето, потребно е да се побара лекарски совет без оглед на положбата во која спиете.
Заклучокот на експертите е јасен: за најголем дел од здравите луѓе спиењето на десната страна не е опасно за срцето. Многу поважни се квалитетниот сон, здравите животни навики и редовната грижа за факторите кои докажано влијаат врз кардиоваскуларното здравје.
