Газираната вода станува сè попопуларен избор меѓу оние кои сакаат освежување без шеќер и калории.
Сепак, многумина се прашуваат дали меурчињата во газираната вода носат некаков скриен здравствен недостаток – особено кога станува збор за забите, варењето, коските и срцето.
Поради присуството на јаглеродна киселина, газираната вода има благо кисела pH вредност (помеѓу 5 и 6), што може да предизвика загриженост за забната глеѓ. Сепак, експертите истакнуваат дека нејзиното влијание врз забите е занемарливо во споредба со штетата предизвикана од засладените газирани пијалоци. Совет? Пијте ја со оброк и повремено исплакнете ја устата со обична вода.
Истражувањата сугерираат дека газираната вода може да го олесни голтањето, да го продолжи чувството на ситост и да го помогне варењето – особено кај луѓе со бавно празнење на желудникот. Сепак, науката сè уште истражува колку се значајни овие ефекти на долг рок.
За разлика од газираните сокови со фосфорна киселина, обичната газирана вода не влијае негативно на густината на коските. Покрај тоа, природните минерални води богати со калциум и магнезиум може дури и да имаат позитивен ефект.
Нова студија од 2023 година покажа дека газираната вода може да го зголеми протокот на крв во одредени делови од мозокот, што потенцијално ќе има корист за кардиоваскуларното здравје. Сепак, резултатите се уште се во рана фаза.
Заклучок
Умереното консумирање газирана вода не само што не е штетно, туку може дури и да има некои придобивки. Без калории, освежувачка и блага, таа е добра алтернатива за оние кои сакаат да се освежат – но без непотребен шеќер.
