Најстарата ќерка на американскиот претседател Доналд Трамп, Иванка Трамп, во неделата сподели фотографија од теретана на интернет, покажувајќи го својот затегнат стомак и посветеноста на здрав начин на живот.
„Држете се до новогодишните одлуки не е лесно – само 23% од луѓето успеваат да ги задржат во текот на првата недела“. (Ги скршив многу пати!)“, признала таа во описот на објавата.
„Но, секој ден е нова можност да се посветиме на целите и да останеме доследни. Се чувствувам посилно и помотивирано како што почнува февруари – да продолжиме! Силно тело, силен ум!“
Sticking to New Year’s resolutions isn’t easy—only 23% of people make it past the first week. [I’ve fallen into that category many, many times!]
But every day is a new opportunity to show up and stay committed.
Feeling stronger and more motivated as February begins—let’s keep… pic.twitter.com/QNRT1yzeb1
— Ivanka Trump (@IvankaTrump) February 2, 2025
Таа на сликата изгледаше природно, без шминка, со врзана коса во опавче, додека позираше насмеана за време на паузата помеѓу кревање тегови од 30 килограми.
Нејзините следбеници не го криеја задоволството што таа остана доследна на својот режим на вежбање по јануари. „Одличен начин да ја започнете годината! Продолжи!“ напиша еден фан, додека друг додаде: „Дисциплината и постојаноста секогаш се исплатат!“
Во средината на јануари, Иванка се појави на подкастот „Skinny Confidential“ и зборуваше за нејзиниот режим на вежбање. Покрај сурфањето, таа откри дека се занимава и со џиу-џицу, спорт кој во семејството го вовела нејзината 13-годишна ќерка Арабела.
„Тоа е одлично за сите. „Движењата се толку прецизни што делуваат како подвижна медитација – како тродимензионален шах“, објасни гордата мајка на три деца.
Бидејќи никогаш не сакала класични теретани, Иванка открила дека повеќе ја привлекуваат спортот и функционалните тренинзи. Нејзиниот тренер, Сенди Брокман, во октомври 2024 година за Дејли Меил ги откри петте основни вежби кои се клучни за програмата на Иванка.
Посебен предизвик и инспирација Иванка најде во џиу-џицу, кое почна да го тренира благодарение на нејзината ќерка Арабела. Оваа боречка вештина, која таа ја опишува како „движечка медитација“ и „тродимензионален шах“, стана суштински дел од нејзината рутина, помагајќи и да развие сила, флексибилност и ментална острина.
Покрај тоа, Иванка се посвети и на тренинзите за сила, кои сега се столбот на нејзиниот фитнес режим. Наместо на кардио и пилатес, таа се фокусираше на основни и ефективни движења.
Овие вежби, според нејзиниот тренер Сенди Брокман, и овозможуваат да ги зајакне мускулите и да ја одржи функционалната сила на телото.
Покрај боречките вештини и тренинзите за сила, Иванка ужива во спортови како сурфање и спортови со рекет, кои и помагаат да остане активна на забавен и динамичен начин.
Иванка внимателно ги избира своите оброци и се потпира на диета богата со протеини за да го поддржи растот и издржливоста на мускулите.
Дополнително, Иванка го започнува денот со утрински прошетки и пливање во океанот, што и помага да остане енергизирана и во склад со телото и умот.
Она што ја издвојува Иванка не е само нејзиниот фитнес режим, туку и нејзината посветеност на континуитет. Нејзината филозофија се заснова на идејата дека секој ден дава нова можност да се биде подобар, а клучот за успехот е дисциплината и доследноста.
Без разлика дали крева тегови, вежба џиу-џицу или го гледа изгрејсонцето додека сурфа, Иванка Трамп покажува како балансираниот пристап кон тренинзите и исхраната може да доведе до долгорочни резултати и здрав начин на живот.
