Ако се борите со наслаги на внатрешната страна на бутовите, многу добро знаете дека вистинскиот предизвик е како да се ослободите од нив.
Потребно е многу трпение и упорност за резултатите да бидат видливи, а ние ги најдовме вежбите кои најефективно делуваат на овој дел од телото. Треба да одвоите 15 минути дневно и за рекордно време ќе имате послаби и затегнати нозе.
Се препорачува овие вежби да се повторуваат најмалку 4 пати неделно. Не ви треба ништо од опрема. Само малку добра волја и малку простор.
Еве како изгледа тренингот:
