За многумина утринското кафе е незаменлив ритуал, но редоследот со миењето на забите може да има поголемо значење отколку што изгледа.
Најважното прашање е: дали прво да се испие кафето или прво да се измијат забите?
За заштита на забната глеѓ, подобра навика е забите да се измијат по будењето, а потоа да се пие кафе.
Што се случува во устата додека спиеме?
Во текот на ноќта се намалува создавањето плунка, па на површината на забите полесно се создава биофилм, односно дентален плак.
Ако кафето се испие пред миењето на забите, неговите пигменти и киселини доаѓаат во контакт со веќе наталожениот плак, што може да придонесе за потемнување на забите и поголемо задржување наслаги.
Затоа утринското четкање помага да се отстранат бактериите и наслагите создадени во текот на ноќта.
Најголемата грешка е четкањето веднаш по кафето
Иако звучи логично забите да се измијат веднаш по испиеното кафе, токму тоа не е најдобра идеја.
Кафето е кисел напиток и привремено може да ја направи површината на глеѓта почувствителна. Агресивното четкање веднаш потоа може дополнително да придонесе за нејзино абење.
Поради тоа е подобро да се остави време плунката повторно да ја неутрализира киселоста во устата.
Кој е најдобриот редослед?
- Наједноставната утринска рутина е:
- измијте ги забите по будењето
- потоа појадувајте и испијте го кафето
- по кафето исплакнете ја устата со вода
- ако сакате повторно да ги миете забите, почекајте барем околу 30 минути
Со ова се намалува ризикот од непотребно механичко оштетување на глеѓта.
Водата по кафе може многу да помогне
Една од наједноставните навики е по кафето да испиете или да ја исплакнете устата со малку вода.
Тоа помага да се отстранат дел од киселините и пигментите што остануваат во устата, а истовремено го забрзува враќањето на нормалната pH-вредност.
Важно е и како ги миете забите
Не е важен само моментот на четкање, туку и техниката.
Препорачливо е да се користи мека четка, да не се притиска премногу силно и да се употребува паста со флуор. Претерано агресивното четкање може со текот на времето да доведе до чувствителност и повлекување на непцата.
Зошто треба да се внимава на глеѓта?
Забната глеѓ е најцврстото ткиво во човечкото тело, но кога еднаш значително ќе се истроши, не може едноставно да се обнови.
Долгорочното неправилно четкање и честата изложеност на кисели напитоци може да придонесат за чувствителност, пожолтување на забите и поголем ризик од оштетување.
Затоа, ако секое утро започнувате со кафе, едноставната промена на редоследот може да биде добра навика: прво четка за заби, потоа шолја кафе.
