Стапалата не служат само за движење – според лекарите, тие можат да бидат важен показател за состојбата на циркулацијата, срцето, бубрезите и метаболизмот. Експертите предупредуваат дека одредени промени на стапалата и нозете понекогаш се појавуваат долго пред да се развијат посериозни симптоми на одредени заболувања.
Кардиолозите и васкуларните специјалисти посочуваат дека стапалата често се првиот дел од телото каде што се забележуваат проблеми поврзани со крвните садови, нервниот систем или задржувањето течности, бидејќи се најоддалечени од срцето.
Еден од најчестите предупредувачки знаци се постојано студените стапала. Доколку тие остануваат студени и во топла просторија или под ќебе, тоа може да укажува на послаба периферна циркулација, нарушувања на нервите или одредени метаболни состојби, вклучително и дијабетес. Лекарите советуваат особено внимание ако студенилото е проследено со трнење, пецкање или намалена чувствителност.
Друг симптом кој не треба да се игнорира се длабоките отпечатоци од ластикот на чорапите кои остануваат долго време на кожата. Иако ваквите траги се вообичаени кај многумина, изразени вдлабнатини можат да бидат знак за задржување течности во организмот. Симетричниот оток на двете нозе понекогаш се поврзува со работата на срцето или бубрезите, додека значителен оток само на едната нога бара дополнителна лекарска проценка.
Промените во бојата и изгледот на кожата исто така можат да испратат важен сигнал. Бледа или синкава кожа може да укажува на намален проток на крв и послаба оксигенација на ткивата. Кај некои луѓе се јавува мазна и сјајна кожа со намалена појава на влакна на потколениците, што понекогаш се поврзува со нарушена циркулација. Дополнително, потемнети или кафеави дамки околу глуждовите може да бидат знак за долготрајни проблеми со венската циркулација.
Важни сигнали можат да испраќаат и ноктите на нозете. Задебелени, жолтеникави или кршливи нокти најчесто се поврзуваат со габични инфекции, но во одредени случаи можат да укажуваат и на проблеми со циркулацијата. Лекарите посочуваат дека необично заоблените и испакнати нокти заслужуваат дополнително внимание, особено ако се придружени со замор или отежнато дишење.
Ноќните грчеви во листовите и синдромот на немирни нозе се уште еден чест симптом. Иако најчесто се поврзуваат со недостаток на магнезиум, калиум или калциум, тие понекогаш можат да бидат поврзани и со нарушена венска циркулација, дехидратација или одредени невролошки состојби. Доколку грчевите се повторуваат и го нарушуваат сонот, препорачливо е да се побара лекарски совет.
Експертите посочуваат и едноставен тест што може да се направи дома. Со палецот нежно се притиска горниот дел од стапалото околу три секунди, по што кожата треба брзо да ја врати нормалната боја. Иако овој тест не може да постави дијагноза, забележливите промени можат да бидат сигнал за дополнителна проверка.
За подобрување на циркулацијата лекарите препорачуваат редовно пешачење, избегнување долго седење без движење, одржување здрава телесна тежина, доволен внес на течности и умерена физичка активност. Корисни можат да бидат и контрастното туширање со топла и ладна вода, како и носењето удобни обувки.
Доколку се појават нагол оток, промена на бојата на кожата, болка при одење, постојано студени стапала или необични промени на ноктите, стручњаците советуваат навремена консултација со лекар. Раното откривање на здравствените проблеми често овозможува поуспешен третман и подобар квалитет на живот.
Напомена: Информациите во текстот се од едукативен карактер и не претставуваат замена за медицински совет, дијагноза или третман. За сите здравствени прашања потребна е консултација со здравствен работник.
