Отечени стапала, зглобови и чувство на тежина во нозете се чест проблем, особено во текот на топлите летни денови, по долго стоење или повеќечасовно седење.
Во голем број случаи отокот е привремен и не претставува причина за загриженост. Сепак, лекарите предупредуваат дека понекогаш зад ваквиот симптом може да стои состојба која бара дополнително испитување.
Најчесто станува збор за едем – натрупување течност во ткивата.
Поради дејството на гравитацијата, течноста најлесно се задржува во долните делови на телото, па затоа отокот најчесто се забележува околу стапалата и зглобовите.
Повремено отекување по долг ден не мора да значи дека постои здравствен проблем, но ако состојбата често се повторува, станува поизразена или е придружена со болка и други симптоми, потребна е лекарска проценка.
Зошто најчесто отекуваат стапалата?
Долго седење или стоење
Кога со часови остануваме во иста положба, циркулацијата во нозете може да се забави, а течноста полесно да се задржува во ткивата.
Ова често го забележуваат луѓето кои работат стоечки, но и оние кои поминуваат голем дел од денот седејќи пред компјутер или на долго патување.
Високи температури
Отекувањето е почесто и во текот на летото.
При високи температури крвните садови се шират, а тоа може да придонесе повеќе течност да премине во околните ткива.
Затоа кај многу луѓе чевлите стануваат потесни, а зглобовите и стапалата се позабележливо отечени кон крајот на топол ден.
Повреди и воспаленија
Удар, истегнување или друга повреда на стапалото или зглобот може да предизвика локален оток.
Во таков случај отекувањето е дел од воспалителниот одговор на организмот и најчесто се појавува околу местото на повредата.
Бременост
Отекувањето на стапалата и зглобовите е релативно честа појава во бременоста.
Причина можат да бидат хормоналните промени, зголемениот волумен на течности во организмот и притисокот врз крвните садови.
Сепак, ненадејно или изразено отекување во бременоста не треба да се игнорира и треба да се процени од лекар.
Прекумерен внес на сол
Храната богата со сол може да придонесе за задржување вода во организмот.
Покрај грицките, значителни количества сол можат да имаат и готовите јадења, брзата храна и сувомеснатите производи.
Кај чувствителни лица намалувањето на внесот на сол може да помогне во контролирањето на задржувањето течности.
Одредени лекови
Отекувањето може да се појави и како несакан ефект од одредени терапии.
Меѓу нив можат да бидат некои хормонски лекови, антидепресиви, антиинфламаторни препарати и други медикаменти.
Доколку отокот започнал по воведување нов лек, не треба самостојно да се прекинува терапијата, туку да се разговара со лекар.
Кога отечените нозе можат да сигнализираат посериозен проблем?
Отокот не треба секогаш автоматски да се припишува на топлото време или заморот.
Доколку е чест, упорен или се појави ненадејно, лекарите можат да разгледаат и други можни причини, меѓу кои:
– нарушувања на венската циркулација
– срцеви заболувања
– нарушена функција на бубрезите
– заболувања на црниот дроб
– нарушувања на лимфниот систем.
Особено внимание заслужува ситуацијата кога само едната нога е значително поотечена од другата.
Таквата асиметрија, особено ако е придружена со болка, топлина или црвенило, може да укажува на проблем со циркулацијата, вклучително и тромбоза, и бара брза медицинска проценка.
Симптоми кои не треба да се игнорираат
Побарајте итна медицинска помош ако отокот е придружен со:
– болка или притисок во градите
– отежнато дишење
– ненадејно отекување само на една нога
– силна болка и изразено црвенило
– вртоглавица или конфузија
– неможност да се потпрете на ногата.
Во вакви ситуации не треба да се чека симптомите сами да поминат.
Што може да помогне кај полесно и привремено отекување?
Кога причината е долго седење, стоење или топлото време, неколку едноставни навики можат да помогнат:
– подигнете ги нозете над нивото на срцето неколку пати во текот на денот
– станувајте и движете се редовно ако долго седите
– внесувајте доволно течности
– намалете ја количината сол во исхраната
– носете удобни обувки
– избегнувајте долготрајно стоење на високи температури.
Редовното движење може да ја поттикне циркулацијата и да го намали чувството на тежина во нозете.
Важно е да се следи дали отокот исчезнува
Отечените стапала и зглобови во многу случаи се минлива појава и исчезнуваат по одмор, движење или намалување на изложеноста на топлина.
Но ако отокот трае подолго, се повторува без јасна причина, постепено се влошува или е придружен со други симптоми, најдобро е да се побара лекарски совет.
Телото понекогаш преку вакви наизглед едноставни промени испраќа сигнал дека нешто не функционира како што треба, а навремената проценка може да помогне причината да се открие навреме.
Текстот има информативен карактер и не е замена за лекарска дијагноза или терапија.
