Дали забите треба да се мијат пред или по појадокот е дилема што ја имаат многу луѓе, а стоматолозите посочуваат дека времето навистина може да има значење, особено поради влијанието на киселата храна и пијалаците врз забната глеѓ.
Според нив, наједноставната и најбезбедна утринска рутина е забите да се измијат веднаш по будењето, а потоа да се појадува. Доколку, пак, повеќе ви одговара да ги миете по јадење, подобро е да почекате најмалку околу 30 минути.
Зошто не е најдобро да ги миете веднаш по појадокот?
Стоматологот д-р Дипа Чопра објаснува дека типичниот појадок често содржи намирници и пијалаци како овошје, сок од портокал и кафе.
Таквата храна може привремено да ја намали pH-вредноста во устата, односно да ја зголеми киселоста. Во тој период забната глеѓ може да стане почувствителна.
Ако веднаш потоа почнете со четкање, механичкото триење може дополнително да ја оптовари површината на забите.
Забната глеѓ е најтврдото ткиво во човечкиот организам, но еднаш кога ќе се истроши, телото не може едноставно повторно да ја обнови во првобитна состојба.
Токму затоа стоматолозите советуваат да не се посегнува по четката веднаш по консумирање кисели намирници или пијалаци.
Миењето пред појадок има уште една предност
Постојат и други причини зошто миењето на забите веднаш по будењето може да биде добра навика.
Во текот на ноќта во устата се акумулираат бактерии и забен плак. Со утринското четкање тие наслаги се отстрануваат уште пред првиот оброк.
Дополнително, флуорот од пастата за заби создава дополнителна заштита за забната глеѓ и помага забите подобро да се справат со киселините од храната и пијалаците во текот на утрото.
Затоа една едноставна рутина би изгледала вака: станувате, ги миете забите, а потоа појадувате и го пиете утринското кафе.
Што ако сепак сакате да ги миете забите по појадокот?
Ако сте навикнати да ги миете забите откако ќе јадете, не мора целосно да ја менувате навиката.
Стоматологот Медлин Сејло советува во тој случај да се почека околу 30 минути пред четкање.
Во тој период плунката постепено помага да се неутрализира киселоста во устата и ѝ овозможува на глеѓта да се врати во постабилна состојба по контактот со храната и пијалаците.
Сличен совет даваат и стоматолозите д-р Хенри Хекни и д-р Џес Сагу, кои исто така предупредуваат дека четкањето веднаш по јадење не е најдобриот избор.
Што можете да направите веднаш по појадокот?
Ако сакате веднаш по јадењето да ја освежите устата, едно од наједноставните решенија е испирање со обична вода.
Со тоа може да се отстрани дел од храната што останала во устата и да се намали киселоста, без веднаш да се применува механичко четкање.
Најважно е четката да не се користи веднаш по последниот залак или по последната голтка кафе, особено ако оброкот содржел кисели намирници или пијалаци.
Која е наједноставната утринска рутина?
Според препораките на стоматолозите, најпрактичниот редослед е:
– измијте ги забите веднаш по будењето,
– потоа појадувајте и испијте го кафето,
– доколку сакате повторно да ја освежите устата, исплакнете ја со вода.
Ако претпочитате миење по појадокот, почекајте најмалку околу половина час.
На тој начин се одржува добра орална хигиена, а истовремено се избегнува четкање во момент кога глеѓта може привремено да биде почувствителна поради киселоста од храната и пијалаците.
Значи, ако треба да се избере една едноставна утринска навика, стоматолозите најчесто даваат предност на миењето на забите пред појадокот.
