Изборот на диета игра клучна улога во секој аспект од нашето здравје. Ова е особено точно кога станува збор за нашето срце, бидејќи храната што ја јадеме може да ни помогне да го одржиме оптималното ниво на холестерол, па дури и да го намалиме ризикот од срцеви заболувања. Некои од најдобрите опции се здравите јаглехидрати. …
Три намирници што го намалуваат холестеролот и ризикот од срцеви заболувања Read More »
Брзата и удобна храна се повеќе станува претпочитан избор на многу луѓе поради недостатокот на време за готвење здрави оброци. Сепак, за да се спречи таложење на холестерол, важно е да се фокусирате на храна која е богата со влакна и која помага да се исфрли холестеролот од телото. Одредени сушени овошја, семки и јаткасти …
Професорот Тим Спектор откри дека постојат две клучни работи кои би можеле да го поддржат дигестивното здравје. Лекарот и епидемиологот, кој е специјализиран за исхрана, вели дека силниот цревен микробиом може да понуди големи здравствени придобивки, вклучително и пониски нивоа на воспаление. Во здрав цревен микробиом, различни видови на микроорганизми се поддржуваат едни со други, …
Доктор тврди дека два вида храна го намалуваат ризикот од инфекции, алергии и стареење Read More »
Знаеме дека добриот сон е неопходен за добро здравје, особено за здравјето на срцето. Истражувањата покажаа дека лошиот сон може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања. Но, дали знаевте дека положбата во која спиеме исто така игра улога за здравјето на срцето? „Спиењето на левата страна може да предизвика суптилни промени во положбата на …
Лошиот сон може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања Read More »
Колку бананите се здрави за нашиот организам? Ова прашање им пречи на многу луѓе, кои со задоволство би се предале на задоволството да уживаат во ова овошно дрво. За некои од нив се идеална закуска која содржи доволно хранливи материи, додека други веруваат дека прекумерното консумирање банани може да доведе до зголемување на телесната тежина …
Колку банани се препорачува да се јадaт во еден ден Read More »
Сите сме биле во ситуации кога огладнувавме доцна навечер и јадевме доволно за да ја задоволиме нашата желба. Сепак, јадењето доцна во ноќта може лошо да влијае на телото и да придонесе за зголемување на телесната тежина. Доцните ноќни желби често се поврзуваат со нездрава храна, како слатки, брза храна и слично, која не се …
Докторката Тања Елиот неодамна на својот Инстаграм профил сподели зошто на децата не треба да им се дупнат ушите додека се уште се бебиња. Дали треба да се дупчат ушите на децата – тоа е прашање со кое секогаш има поделени мислења меѓу родителите, но сега добивме објаснување од експерт зошто тоа не треба да …
Докторка објасни зошто не треба да се дупчат ушите на бебињата Read More »
Иако фрижидерот ја одржува храната свежа, некои намирници не треба да се чуваат во него бидејќи може да станат токсични. Докторката Димпле Џангда, која е специјалист за здравје на цревата, на Инстаграм објави дека овие намирници се лукот, кромидот, ѓумбирот и оризот и ги открила причините зошто е тоа така, пишува Index.hr. Лук „Лукот има …
Четири намирници кои стануваат токсични кога се чуваат во фрижидер Read More »
Паровите кои ја изгубиле искрата во нивната врска лесно можат да го обвинат за тоа нивниот напорен распоред или да тврдат дека едноставно се, земаат здраво за готово. Но, експертите велат дека зголемениот недостиг на ентузијазам меѓу чаршафите кај луѓето на одредена возраст може да се должи на хормоналните промени кои ги погодуваат и двата …
Кога сакате да го намалите холестеролот во крвта, влакната се најважното нешто што треба да се јаде. Можете да ги замислите како сунѓер кој го апсорбира вишокот лош холестерол и му помага на вашето тело да го елиминира. Една од намирниците која исклучително поволно делува на холестеролот е црниот грав. Црниот грав е вид на …
Намирница број еден за намалување на холестеролот Read More »
Вагиналните инфекции кај жените се најчеста причина за посета на гинеколошки клиники, бидејќи тие често се изложени на поголем број на патогени микроорганизми. Повеќе од 300 милиони жени во светот секоја година страдаат од некоја форма на урогенитална инфекција. Вулвовагинитисот како воспаление на надворешните гениталии и вагината главно е предизвикан од инфекција, најчесто од габи …
За докажана безбедност на женското интимно здравје Read More »
Експертите велат дека некои од вообичаените навики што ги правиме за да ја негуваме косата може да предизвикаат прекумерен стрес на скалпот, што доведува до оштетување, кршење и иритација на скалпот. 1. Сушење на косата во воздух Лесно е да ја оштетите косата со фен, особено ако ја сушите косата на погрешна температура. Меѓутоа, сушењето …
Цврсто затегнување на стегачот: Дерматолог открива зошто вашата коса паѓа се почесто Read More »
Зголемениот холестерол го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, срцев и мозочен удар и периферни артериски заболувања. И затоа е важно да го држите во нормални граници. Кога станува збор за правилната исхрана, кардиолозите тврдат дека постојат седум намирници кои треба почесто да ги консумираме доколку се стремиме да го намалиме покаченото ниво на холестерол. Оваа …
Петте најдобри намирници за намалување на холестеролот, според кардиолозите Read More »
Во студените зимски денови, за разлика од остатокот од годината, изборот на свежо овошје и зеленчук е донекаде намален. Затоа се фокусираме на цитруси кога ни е потребна доза на витамини во овој период од годината. Портокалите, лимоните, грејпфрутите и неизбежните мандарини се само мал дел од листата на овие сочни овошја. Иако повеќето луѓе …
Приближно 75 проценти од светската популација станува почувствителна на лактоза со возраста. Но, се чини дека постои сосема логична и не толку неочекувана причина за ова, според експертите. Пиењето млеко е од суштинско значење на почетокот на животот на секој човек, но како што старееме, консумираме се помалку млеко и млечни производи. „Како доенчиња, луѓето …
Лекарите објаснуваат зошто стануваме помалку толерантни на лактоза како што старееме Read More »
Нутриционистката Алајна Хачинсон е специјализирана за здравјето на цревата и многу добро знае каква храна треба да јадеме и да избегнуваме доколку сакаме да го подобриме здравјето на нашиот дигестивен систем. Првото нешто на списокот на храна на Алајна што треба да се избегнува се вештачките засладувачи. Како што вели, некои од нив можат негативно …
Нутриционистка наведе која секојдневна храна сериозно му штети на организмот Read More »
Просечен Американец консумира 17 лажички шеќер дневно, додека според препораките на експертите, количината не треба да надминува 12 лажички шеќер дневно. Јадењето премногу шеќер е поврзано со многу водечки причини за смрт, вклучувајќи срцеви заболувања, одредени видови на рак и дијабетес тип 2, меѓу другите. Шеќерот може да биде дел од здрава, урамнотежена исхрана. На …
Што се случува со вашето тело кога ќе го исфрлите шеќерот од вашата исхрана? Read More »
Пластичните шишиња со вода содржат стотици илјади токсични микроскопски пластични честички, открија нови истражувања. Британски „Дејли мејл“ објави дека наодите најверојатно ќе го шокираат секој кој се сменил од чешма на флаширана вода, верувајќи дека е подобро за здравјето. Пиењето вода од шише може да значи дека го загадувате вашето тело со мали парчиња пластика, …
Зимата е периодот кога лимоните се незаменлив дел од секое домаќинство, а навистина има добра причина за тоа. Ова цитрусно овошје е исклучително здраво и лековито, а особено е познато по високата содржина на витамин Ц, кој е клучен за зајакнување на имунитетот. Лимонада за дневна доза на здравје Чаша лимонада секое утро може да …
Лимонот злато вреди во зима, мора секогаш да го имате во домот Read More »
Научниците велат дека модерниот начин на живот доведе до специфични лоши навики во исхраната, како доцнење или прескокнување на појадок, кој се смета за најважен оброк во денот. Француско истражување покажало дека луѓето кои јадат во 9 часот имаат шест отсто поголеми шанси да развијат кардиоваскуларни болести од оние кои појадуваат еден час порано. Јадењето …
