Вашите бубрези, иако мали (отприлика големи колку една шака), се органи кои најмногу работат. Ккао дел од системот на внатрешна филтрација, тие се одговорни за отстранувањето на отпадот и вишокот течности од вашето тело. Но тоа е само дел од она на што се спремни овие два органи. Тие исто така го контролираат крвниот притисок, го организираат производството на црвени крвни зрнца, произведуваат витамин Д за поддршка на поздрави коски и ја урамнотежуваат телесната пе-ха вреност.
За да ја оддржите здравата фунција на бубрезите, важно е добро да се храните. Спечифичните режими на исхраната можат да спречаѕ и да лечат болести на бубрзите, вклучувајќи медитеранска исхрана и диетален пристап на хипертензијата. Овие две диети вклучуваат низок до умерен внес на протеини. Овие две диети се богати со намесни протеини, свежо овошје и зеленчук и здрави масти кои ја поддржуваат работата на бубрзите. И двата се алкални. Промените во животниот стил, вклучувајќи ја диетата и нутритивните суплементи, можат да го подобрат здравјето и да спречат хронични болести на бубрезите.
Најдобра храна за поздрави бубрези:
- Јаболка
- Боровници
- Зелка
- Брусница
- Јајца
- Мрсна риба
- Маслиново масло
- Шитаке печурки
- Сладок компир
- Вода во големи количини.
Храна која бубрезите не ја сакаат:
- конзервирана храна
- кисели краставички
- полуготова или готова храна
- преработено месо
- солени грицки
- безалкохолни пијалаци
