Според податоците од американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), правилната исхрана е еден од најефикасните и наједноставните начини за подобрување на здравјето на срцето и намалување на ризикот од срцеви заболувања.
ЦДЦ појаснува дека терминот „срцева болест“ се однесува на потенцијално фатални срцеви состојби како што се коронарна срцева болест, аритмија, срцева слабост и срцев удар.
Постојат многу начини да се грижите за здравјето на срцето, а диетата е една од најдобрите. Кога станува збор за исхраната, овошјето често се занемарува, бидејќи може да има големо влијание врз здравјето на срцето. Како што пренесува порталот Health Digest, Американското здружение за срце истакнува дека со внимателно избирање на овошје, можеме да му обезбедиме на телото низа корисни хранливи материи, како што се влакна, витамини, минерали и антиоксиданси, а во исто време да го контролираме внесот на шеќер.
Експертите за Health Digest идентификуваа десет видови на овошје што треба да ги консумираме почесто ако сакаме да го зачуваме здравјето на срцето.
Еве што има на списокот:
- Бобинки
- Праски
- Лубеница
- Грејпфрут
- Јаболка
- Авокадо
- Портокали
- Киви
- Калинка
- Сливи
