Кога се зборува за опасни професии, повеќето луѓе прво помислуваат на рудари, градежни работници или лица кои секојдневно се изложени на опасни материи. Сепак, лекарот по општа медицина д-р Амир Кан предупредува дека и професиите кои на прв поглед изгледаат сосема безбедно можат со текот на годините да остават сериозни последици врз здравјето.
Како што објаснува, во својата ординација сè почесто среќава пациенти чии здравствени проблеми се поврзани со долготрајно седење, возење, работа во смени или повторливи физички напори на работното место.
Според него, работното место не мора да претставува непосредна опасност за да влијае негативно врз организмот. Начинот на кој човек поминува осум или повеќе часа дневно, повторуван со години, може значително да влијае врз физичкото, но и врз менталното здравје.
УЧИТЕЛИТЕ ЧЕСТО ГИ ЗАНЕМАРУВААТ ОСНОВНИТЕ ПОТРЕБИ
Меѓу професиите што д-р Кан ги издвојува се учителите и наставниците. Поради динамиката на работниот ден, тие неретко немаат доволно време за редовно одење во тоалет или внесување доволно течности.
Ваквите навики можат да придонесат за дехидрација и главоболки, а кај некои лица и да го зголемат ризикот од инфекции на уринарниот тракт.
ПРОФЕСИОНАЛНИТЕ ВОЗАЧИ ПОД ПОСЕБЕН РИЗИК
Посебно внимание докторот им посветува на професионалните возачи – таксистите, возачите на автобуси и доставувачите.
Тие поминуваат голем дел од работниот ден во седечка положба. Долготрајното седење може да биде поврзано со болки во грбот и помала физичка активност, а со текот на времето и со зголемен ризик од метаболички и кардиоваскуларни заболувања.
ФРИЗЕРИТЕ СЕ СООЧУВААТ СО ПОИНАКОВ ПРОБЛЕМ
Ризикот не постои само кај професиите во кои луѓето седат со часови. Фризерите, на пример, најголем дел од работното време го поминуваат стоејќи, притоа постојано повторувајќи слични движења.
Таквиот начин на работа може да предизвика проблеми и болки во вратот, рамената, грбот и стапалата.
МЕДИЦИНСКИТЕ СЕСТРИ И НЕГУВАТЕЛИТЕ ПОД ФИЗИЧКИ НАПОР
Меѓу изложените професии се и медицинските сестри и негувателите.
Нивната работа често подразбира подигнување, преместување и придржување пациенти, што создава дополнително оптоварување на мускулите и зглобовите и може да го зголеми ризикот од повреди.
Истовремено, здравствените работници често се изложени и на долги работни часови, ноќни смени, емоционален стрес и нередовни оброци.
НИ КАНЦЕЛАРИСКАТА РАБОТА НЕ Е БЕЗ РИЗИК
Иако работата пред компјутер обично се смета за физички лесна, д-р Кан предупредува дека и таа има свои ризици.
Луѓето кои со часови седат пред екран, продолжуваат да работат и за време на паузите и ретко излегуваат надвор можат постепено да го загрозат своето физичко и ментално здравје.
Проблемот дополнително се зголемува ако во текот на работниот ден речиси воопшто нема движење.
РАБОТАТА ВО СМЕНИ ГО НАРУШУВА ПРИРОДНИОТ РИТАМ
Според д-р Кан, еден од значајните фактори не е само професијата, туку и начинот на кој е организирано работното време.
Особено внимание треба да обрнат луѓето кои работат во смени.
Ноќната и сменската работа можат да го нарушат природниот ритам на спиење и будност. Долгорочно, ваквиот режим се поврзува со зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и дебелина.
НЕФОРМАЛНАТА ГРИЖА ЗА ЧЛЕН НА СЕМЕЈСТВОТО ИСТО ТАКА ИСЦРПУВА
Докторот посебно ги издвојува и луѓето кои се грижат за болен, постар или друг член на семејството.
Иако тоа најчесто не се смета за формално работно место и не е платено, секојдневната грижа може да биде исклучително физички и психички исцрпувачка.
Според Кан, ваквите негуватели можат да имаат високи нивоа на стрес, анксиозност и исцрпеност бидејќи потребите на другите често ги ставаат пред сопствените.
НЕ МОРА ДА ЈА МЕНУВАТЕ РАБОТАТА – ТУКУ НАВИКИТЕ
Д-р Кан нагласува дека решението не е луѓето веднаш да дадат отказ или да ја променат професијата, бидејќи за огромен број луѓе тоа не е реална можност.
Наместо тоа, важно е да се препознае што конкретното работно место бара од телото и да се преземат мерки за намалување на последиците.
Луѓето кои долго седат треба да бараат повеќе можности за станување и движење во текот на денот. Оние кои најголем дел од работното време го поминуваат на нозе треба да обрнат поголемо внимание на мускулите и зглобовите.
За луѓето кои работат во смени, особено е важно колку што е можно да го заштитат времето и квалитетот на спиењето.
Без разлика на професијата, д-р Кан советува да не се занемаруваат редовната исхрана, доволното внесување течности и користењето на паузите.
Неговата главна порака е дека опасноста по здравјето не мора секогаш да биде очигледна. Понекогаш токму малите оптоварувања што се повторуваат секој работен ден со години можат да остават значајни последици врз организмот.
