Ако често ги отворате очите само неколку минути пред да заѕвони алармот, тоа можеби и не е случајност. Вашиот организам може толку добро да се приспособил на секојдневниот распоред што почнува сам да го „предвидува“ времето за будење.
Оваа појава ја забележуваат многу луѓе – се будат непосредно пред алармот, понекогаш речиси во исто време секое утро, иако нема никаков звук или друг очигледен надворешен сигнал.
Објаснувањето најчесто се поврзува со циркадијалниот ритам, односно внатрешниот биолошки часовник на организмот кој го регулира циклусот на спиење и будност.
Кога секојдневно легнувате и станувате во приближно исто време, телото постепено го „учи“ тој распоред. Како што се приближува вообичаениот момент за станување, во организмот започнуваат промени кои го подготвуваат за будење и поголема будност.
Токму поради тоа понекогаш можете да се разбудите неколку минути пред алармот, без никаква надворешна помош.
Важна улога имаат и секојдневните навики. Редовното време на легнување и будење, изложувањето на дневна светлина и избегнувањето големи промени во режимот на спиење можат да помогнат внатрешниот часовник да остане добро усогласен.
Тоа објаснува и зошто луѓето со многу стабилен дневен распоред почесто забележуваат дека се будат во исто време дури и кога алармот не е вклучен.
Сепак, будењето пред алармот не значи автоматски дека организмот добил доволно сон.
Ако и покрај тоа во текот на денот чувствувате замор, тешко се концентрирате, имате потреба постојано да дремете или редовно се соочувате со проблеми со спиењето, поважно е да се обрне внимание на времетраењето и квалитетот на сонот.
Затоа, следниот пат кога ќе погледнете во часовникот и ќе забележите дека сте се разбудиле само минута или две пред алармот, можно е вашиот организам едноставно да ви покажува колку добро го запомнил вашиот секојдневен ритам.
Внатрешниот биолошки часовник, кога распоредот е доволно редовен, понекогаш може да биде изненадувачки прецизен.
