По раскинување, едно од најчестите прашања е колку време е потребно поранешниот партнер да престане да мисли на вас или целосно да ве преболи. На интернет често се споменува таканареченото „правило без контакт“, според кое по раскинувањето треба целосно да се прекине комуникацијата со поранешниот партнер.
Тоа подразбира без телефонски повици, пораки, контакти преку социјалните мрежи, па дури и без распрашување преку заеднички пријатели.
Стручњаците го препорачуваат овој пристап првенствено како начин за емоционално закрепнување, а не како игра, казна или средство за манипулација со поранешниот партнер.
Целта е да се воспостават здрави граници и фокусот повторно да се насочи кон сопствениот живот.
Зошто прекинот на контактот може да помогне?
Истражувањата во областа на невронауката покажуваат дека раскинувањето може да активира мозочни механизми слични на оние што се јавуваат кај зависност.
По прекинот на значајна врска, мозокот може постојано да бара некаков знак од другата личност – порака, повик или било каква потврда дека таа сè уште е присутна во вашиот живот.
Секој нов контакт може повторно да ги активира старите емоционални реакции и да го продолжи процесот на опоравување.
Со целосен прекин на комуникацијата, организмот постепено се приспособува на новата реалност, стресот се намалува, а емоционалната рамнотежа со текот на времето повторно се воспоставува.
Што се случува со поранешниот партнер?
Иако главната цел на правилото без контакт е сопственото закрепнување, отсуството на комуникација може да влијае и на лицето кое ја прекинало врската.
Според некои експерти за односи, веднаш по раскинувањето таа личност може првично да почувствува олеснување бидејќи тешката одлука е веќе донесена.
По неколку недели без комуникација, сепак, може да се појави љубопитност. Поранешниот партнер може да почне да се прашува како сте, што правите и зошто не се обидувате да воспоставите контакт.
Кај некои луѓе со текот на времето може да се појави и носталгија. Кога негативните аспекти од врската повеќе не се постојано присутни, убавите спомени понекогаш почнуваат да излегуваат во прв план.
Сепак, ова не се случува кај сите и не постои гаранција дека прекинот на контактот ќе предизвика поранешниот партнер да посака повторно да се врати во врската.
Колку време навистина е потребно?
Не постои точен број денови по кој некој ќе го заборави поранешниот партнер. Процесот зависи од многу фактори и е различен за секоја личност.
Некои истражувања укажуваат дека значително емоционално подобрување може да се почувствува по околу три месеци, додека кај други луѓе целосното закрепнување може да трае и до 18 месеци.
Еден од пристапите го поврзува времето на опоравување со должината и интензитетот на врската.
По пократка врска, која траела помалку од девет месеци, процесот на опоравување кај некои луѓе може да трае од еден до три месеци.
Кај врски кои траеле меѓу девет месеци и две години, закрепнувањето може да трае приближно од три до шест месеци.
По долгогодишни врски, на пример од три до десет години, на некои луѓе може да им бидат потребни шест до 12 месеци, а понекогаш и подолго.
Но, стручњаците нагласуваат дека времето само по себе не е доволно. Многу поважно е како лицето го обработува чувството на загуба, дали повторно воспоставува здрави рутини и дали се враќа на активностите и луѓето што му носат задоволство надвор од поранешната врска.
Постои ли разлика меѓу мажите и жените?
Често се тврди дека мажите и жените сосема различно ги доживуваат раскинувањата.
Некои истражувања укажуваат дека жените во просек може поинтензивно да ја почувствуваат емоционалната и физичката болка веднаш по прекинот. Истовремено, почесто разговараат за своите чувства и бараат поддршка од блиските, што може да им помогне подобро да ја обработат загубата.
Кај мажите, пак, понекогаш се забележува тенденција емоциите да се потиснат во првиот период, поради што чувството на загуба може да стане поизразено подоцна.
Сепак, многу стручњаци предупредуваат дека ваквите поделби не треба да се генерализираат.
Начинот на кој некој го доживува раскинувањето многу повеќе зависи од карактерот, животното искуство, стилот на приврзаност, околностите под кои завршила врската и индивидуалниот начин на справување со емоциите отколку од полот.
„Без контакт“ не треба да биде средство за враќање на партнерот
Иако на социјалните мрежи правилото без контакт често се претставува како стратегија со која поранешниот партнер ќе почне да ви недостига, стручњаците нагласуваат дека тоа не треба да биде неговата вистинска цел.
Наместо да броите колку денови се потребни некој да ве побара, многу покорисно е периодот без контакт да го искористите за сопствено закрепнување, повторно градење на самодовербата и создавање живот кој не зависи од односот со поранешниот партнер.
Нема универзален рок кога некој целосно ќе ве заборави. За едни процесот трае неколку месеци, за други значително подолго, а важноста на претходната врска понекогаш останува дел од животното искуство и без повторно воспоставување контакт.
