ЗДРАВИ НАВИКИ

Во последниве години, шумските пожари станаа честа закана, како во Македонија, така и низ целиот свет. Чадот кој се гледа и чувствува на километри далечина е исклучително штетен за белите дробови, особено за децата, постарите возрасни и оние со астма, бронхитис или хронично срцево заболување или дијабетес. Многу од честичките во чадот од шумските пожари …

Чадот од шумските пожари го зголемува ризикот од срцеви и мозочни удари и може да биде смртоносен Read More »

Трчањето десет часа неделно повеќе од 120 километри е екстремна активност, а новата студија покажува дека туркајќи го телото до границите на издржливоста, олимписките и другите професионални спортисти додаваат години во својот живот, пишува „Саенс алерт“. Анализирани се здравствените податоци на 200 луѓе кои истрчале милја (1,6 километри) за помалку од четири минути во различни …

Според научниците тркачите во просек живеат до 12 години подолго од општата популација Read More »

Овие намирници се корисни затоа што нема да предизвикаат скок на шеќерот во крвта како, на пример, храната со висок гликемиски индекс. Храната која брзо го зголемува шеќерот во крвта може да предизвика ненадејни скокови и падови. Јагоди Јагодите се идеални за задоволување на апетитот за благо бидејќи се богати со влакна и се нискокалорични. …

5 најдобри намирници за слабеење Read More »

Јадењето грст бадеми печени со мед секој ден може да звучи како чисто уживање, но исто така може да биде здрав начин за подобрување на нивото на холестерол во крвта. Две нови студии сугерираат дека и медот и бадемите поединечно имаат посебни својства кои помагаат во заштитата од срцеви заболувања. Сепак, тоа не значи дека …

Бадеми и мед за намалување на холестеролот Read More »

Сексуалното образование е клучен аспект во растот и развојот на тинејџерите. Во свет каде информациите се достапни на секој чекор, младите често се изложени на непроверени и погрешни информации за сексуалноста. Преку адекватно сексуално образование, тинејџерите можат да добијат точни и научно засновани информации за да им помогнат да донесуваат информирани одлуки за нивните тела, …

Колку е важно сексуалното образование за тинејџери?! Read More »

Новото истражување сугерира дека редовното консумирање на една чаша млеко дневно може да го намали холестеролот, како и ризикот од срцев и мозочен удар. Како што пишува „Daily Record“, луѓето кои редовно консумираат млеко имаат 14 отсто помал ризик од коронарна срцева болест, според студијата која опфати речиси два милиони луѓе низ Велика Британија и …

Евтиниот пијалок кој сигурно го имате во фрижидер го намалува холестеролот и го намалува ризикот од срцеви заболувања Read More »

Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, е скриен, но значаен здравствен предизвик. Може да се држи под контрола, но еден од клучните фактори на животниот стил за кој можеби не сфаќате дека влијае на вашиот крвен притисок е консумирањето алкохол. Доколку сакате ладно пиво после работа или чаша вино пред спиење, вашата навика може …

Кардиолозите истакнаа дека алкохолните пијалоци имаат најголемо влијание на крвниот притисок Read More »

Здравото варење е важно за нашето ментално и физичко здравје, а овие зачини можат да помогнат да работи правилно Бројни студии ја покажаа врската помеѓу здравите црева и варењето со целокупното здравје. Нашите црева се тесно поврзани и со менталното здравје, па затоа е важно да се постигне рамнотежа во гастроентеролошкиот систем, пишува ordinacija.hr. Еден …

Зачини кои ќе помогнат во одржувањето на здравјето на дигестивниот систем Read More »

Исхраната богата со овошје и зеленчук во лето може да придонесе за заштита на кожата од сонце. Британските научници неодамна во своето истражување докажаа дека луѓето чија исхрана се базира на овошје и зеленчук имаат поздрава и посветла кожа. Овој ефект им се припишува првенствено на каротеноидите, црвено-портокаловите пигменти, чиј најпознат извор се морковите, но …

Храна која штити од УВ зрачење Read More »

На социјалните мрежи се споделуваат совети за придобивките од станувањето во зори. Но, еве што велат експертите за ефектите кои таквата рутина може да ги има врз мозокот. „На социјалните мрежи често се зборува дека клучот за продуктивноста и успехот е рано станување. Но, не е само алармот кој одлучува кога ќе се разбудите, туку …

Експертите за ефектите од станувањето во рани зори Read More »

Несоодветното складирање на лековите, поради недоволното ниво на здравствена едукација, е светски проблем, а фармацевтите советуваат дека во текот на летниот период потребно е да се зголеми грижата за заштита на лековите, имајќи предвид дека повеќето од нив не поднесуваат температури повисоки од 25. степени. Високите температури може да предизвикаат промена на активните супстанции, што …

Чувајте ги лековите на температура под 25 степени, велат фармацевтите Read More »

Млечните производи се главни во многу диети, но за некои луѓе тие можат да бидат извор на дигестивни проблеми и непријатност. Одредени млечни производи може негативно да влијаат на здравјето и варењето на цревата, што доведува до надуеност, гасови и посериозни дигестивни проблеми. Нетолеранцијата на лактоза и чувствителноста на млечните протеини се вообичаени причини за …

Дали страдате од надуеност: избегнувајте три намирници, препорачуваат диететичарите Read More »

Грижата за трилиони бактерии во цревата е од корист за вашиот дигестивен и имунолошки систем, вашиот метаболизам и многу повеќе. Една од најважните работи што можете да ги направите за да ги нахраните добрите микроби што живеат во вашето црево е да се храните здраво со вклучување на храна погодна за цревата во вашите дневни …

Најдобрата храна за здрави црева според лекарите: стомакот ќе ви работи како часовник Read More »

Очите се едни од најважните сетилни органи и нивното здравје во голема мера зависи од времето поминато пред екранот, исхраната и животните навики. Според експертите, витамините играат клучна улога во обликувањето на здравјето на очите, а ова се најважните од нив, како и храната во која можете да ги најдете. Витамин А Овој витамин игра …

Седум витамини кои се важни за здравјето на очите Read More »

Одржувањето здраво варење е многу важно за целокупното здравје, а еден од најдобрите начини да се промовира здраво варење е да се внесува доволно влакна. На пример, јаткастите плодови се храна богата со влакна која можеме да ја додадеме во нашата исхрана, а исто така се полни со протеини, здрави масти, витамини и минерали. „Влакната …

Најдобрите јаткасти плодови кои придонесуваат за здраво варење Read More »

Појадокот често се смета за најважен оброк во денот, но некои вообичаени опции за појадок може да придонесат за надуеност и проблеми со варењето. Одредени намирници, како што се оние со висок процент на натриум, шеќер или преработени состојки, може да имаат лош ефект врз здравјето на цревата. Нутриционистите веруваат дека овие четири опции за …

Нутриционистите ги посочија четирите најлоши опции за појадок Read More »