Од нарушувања на функцијата на цревата страда секој десетти човек. Лекарите велат дека редовното празнење (3-4 пати неделно) е клучот за здрав гастроинтестиналниот тракт.
Запек и задржувањето на отровите може не само да доведе до непријатност, но и до развој на опасни болести.
1. Како да ги исчистиме цревата од отрови
Треба да внимаваме со исхраната: да се пие многу вода, да се вклучат во менито, храна богата со растителни влакна (зеленчук, овошје, млечни производи).
Неопходно е да се научиме да се храниме според распоред, така нашето тело ќе се навикне на редовно празнење. Следниов рецепт е здрав пијалок кој помага за побрзо празнење на цревата.
Тој помага да се ресетира микрофлората на цревата и да се врати во ритам работата на гастроинтестиналниот тракт.
Состојки:
- 1 лажиче мед
- 200 гр. вода
- 1 лажиче ленено семе
- 1 лажица семки од чиа
- 1 јаболко
Подготовка:
Jаболкото сесечи на коцки. Се ставаат во блендер сите состојки и се мешаат додека не се добие мазна смеса.
Пијалокот се остава да покисне 1 час, за да може чиа-семето да стекне конзистенција на желе.
Се пие од нектарот секое утро 30 минути пред јадење, најмалку две недели. Семето од чиа го забрзува метаболизмот и стимулира губење на тежината.
