Стигна летото, а за многумина летните денови донесоа грижа за вишокот килограми и изгледот. Оваа диета е здрава и совршена за брзо и ефикасно намалување на килограмите.
Краставиците се богати со калиум, витамин Б, К и Ц, бакар и манган. Тие имаат речиси сѐ што му е потребно на нашиот организам.
Појадок
Измешајте 1 шолја исечкана краставица со 1 шолја јогурт со ниска масленост. На овој појадок можете да му додадете и 1 јаболко или праска.
Ручек
1 опција – Направете салата од зелен листест зеленчук и додадете 1 краставива и 1 домат. Консумирајте со двопек или црн леб.
2 опција – 2 печени компири со салата од краставица. Како ужина можете да изедете 2 парчиња овошје и шолја чај.
3 опција – 2 печени компири, 2 варени јајца, 1 туна и салата од краставица. Можете да каснете и 1 фелче црн леб или двопек.
Ужина
Смути од 1 краставица, 1 јаболко, малку ѓумбир, 1 лажица бадеми и полна рака спанаќ.
Вечера
Изедете 2 краставици.
