Поради современиот начин на живеење, лекарите велат дека првин страда грбот. Ако долго седите, неколку вежби ќе ви помогнат да ќе имате поубави и поцврсти стомачни мускули, но и поправилно држење, а болките во грбот ќе се намалат.
За овој тренинг е потребно да издвоите 10 минути, а резултатите ќе ве воодушеват. Со малку упорност ќе имате подефиниран горен дел од грбот.
Добро е познато дека без силни стомачни мускули нема ни правилно држење, па овој тренинг токму затоа се фокусира на стомачните мускули, но се активираат и мускулите на грбот.
Вежбите се доста едноставни за изведување, а од дополнителна опрема не ви е потребно апсолутно ништо: се препорачува, доколку е можно, овие вежби да ги правите секој ден.
Еве како изгледа овој десетминутен тренинг:
