Војничката диета значи строг режим на исхрана до кој морате точно да се придржувате доколку сакате да ослабете . Не прескокнувајте ги оброците. По трите дена, еден ден направете пауза, и повторете ја диетата уште три дена.
Прв ден
Појадок: Половина грејпфрут, парче тост со две лажици путер од кикиритки, незасладено кафе или чај.
Ручек: 115 грама туна, парче тост, незасладено кафе или чај.
Вечера: 80 грама од кое било месо, 100 грама грашок, половина банана, мала јаболка и 300 грама сладолед од ванила.
Втор ден
Појадок: Јајце, половина банана, парче тост.
Ручек: Свежо сирење, тврдо варено јајце и пет солени крекери.
Вечера: Две виршли без леб, брокула, 115 грама рендан морков, половина банана и 100 грама сладолед од ванила.
Трет ден
Појадок: Кафе или чај со една до две лажички шеќер, пет солени крекери, 30 грама сирење и едно мало јаболко.
Ручек: Тврдо варено јајце и едно парче тост.
Вечера: 115 грама туна, половина банана и 200 грама сладолед од ванила.
