Поради темпото кое ни го наметнува модерниот начин на живот, прв на удар е телото. Се јавуваат болки, како и многу здравствени проблеми, а спасот е во јогата. Се чини дека најдобриот начин за враќање на виталноста и тонусот на телото сè уште не е измислен. Според јога-инструкторите, една позиција се издвојува од другите.
Станува збор за асаната наречена куче кое гледа надолу. Токму оваа вежба ги надминува сите други, а еве и зошто:
Веднаш по изведувањето на асаната, ќе почувствувате бран на живост.
Оваа положба ја враќа енергијата и го поттикнува заморот. Покрај тоа, ги ублажува стресот, анксиозноста и депресијата.
Ги ублажува болките во грбот, вкочанетоста на петиците, ги зајакнува зглобовите, давајќи им на мускулите убава форма.
Асаната идеално ги протега мускулите на задниот дел на бутот, развива флексибилност. На долг рок, оваа вежба ќе помогне да се зајакне кардиоваскуларниот систем и ќе спречи појава на артритис и остеоартритис.
Покрај тоа, позитивно влијае врз метаболизмот и функцијата на цревата. Има доволно причини да започнете да ја практикувате оваа вежба уште денес.
Еве како тоа функционира:
