Ако премногу време поминувате во седење или нередовно вежбате, може да ви се појават болки во грбот, особено во долниот дел
Трикот што го предложи доктор Алан Мендел за решавање на овој проблем е многу едноставен.
Земете пешкир и испружете ги рацете, така што лактите ќе ви бидат под агол од 90 степени, а потоа почнете да го тегнете пешкирот со вовлекување на лопатките и држете го така околу 10 секунди. Повторете ја постапката неколку пати. Ќе почувствувате мало трнење помеѓу лопатките.
Д-р Мендел наведува дека на овој начин ќе ги зајакнете мускулите меѓу рамената и вратот и ќе го подобрите држењето на телото.
Погледнете го видеото:
